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試管嬰兒如何科學有效的備孕
時間：2017-09-13
在備孕的期間，醫生通常都是會建議女性朋友去提高卵子的質量，這樣是有助于孕育出健康聰明的寶寶。那么試管嬰兒如何科學有效的備孕？
規律作息：不規律的生活習慣是會打亂生物鐘，而內分泌就可能因此發生一定的紊亂，從而影響到卵巢功能以及卵子的成熟和排卵的過程。而睡眠是調整激素分泌水平的一個理想的方法，所以是要保持充足的睡眠以及規律生活作息。同時還是要放松自己的心情、要適當的去緩解壓力、以良好的心理狀態去進入到IVF的診療周期中。
健康飲食，平衡營養：是建議三餐食譜是要以低油低脂、少食多餐為原則，要少吃生冷食物，而過量油脂會增加生理刺激物質的攝取，是會影響卵子品質與排卵周期。
因此是可多食用一些抗氧化的水果和高蛋白、高纖維以及易消化的食物，比如草莓、藍莓等，去補充多種維生素、葉酸以及DHA。去減少或者不是喝含咖啡因的飲料。另外女性朋友還可去服用保健品——輔酶Q10去提高卵巢功能和卵子質量，而這一種脂溶性抗氧化劑，是具有激活人體細胞和細胞能量的營養，去提高人體的免疫力，增強抗氧化以及延緩衰老的一個作用。所以是可服用輔酶Q10去延緩卵巢的衰老和提高卵子的質量。
鍛煉身體，增強體質：是建議堅持每天有氧運動運動半小時以上的，比如是慢跑、瑜伽以及游泳等。這不僅是可以幫助女性去提高身體的素質，還會使血液中的含氧量增加，去改善內分泌，去緩解緊張情緒從而去提升卵子質量。
試管嬰兒如何科學有效的備孕？在試管嬰兒周期中，去制定一個專屬的促排方案，是可以去提高女性產生健康卵子的能力，去獲得足夠且優質成熟的卵子。
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